宝宝吃维生素D从出生开始就应该开始，尤其是母乳喂养的宝宝。由于母乳中维生素D的含量较低，而睡眠时间长、户外运动量少等原因影响，会让宝宝缺乏维生素D。因此，医生一般会建议在宝宝出生后2周内开始给宝宝口服维生素D。
根据国内外的研究，新生儿建议每天服用400IU的维生素D，这个剂量可持续到婴儿期，一直到宝宝开始吃含维生素D的辅食后。宝宝的维生素D需求随着年龄增长而增加，3岁以下婴幼儿每天所需的维生素D为600-800IU，3岁以上儿童的每日需求量约为600-1000IU。
至于维生素D可以通过两种形式得到：饮食和日晒。一般来说，日晒有助于肌肤中合成维生素D，因此在阳光充足的季节，户外活动可以补充一定数量的维生素D。但是，由于很多宝宝在每天的日常生活中很难保证充足的户外活动量及阳光暴露时间，因此口服维生素D仍然是一种非常好的方式来保证宝宝维生素D的摄入量。
总之，宝宝从出生开始就应该开始口服维生素D，医生会根据宝宝的年龄和身体状况建议合适的剂量。同时，要养成良好的生活习惯和适当的户外活动来实现对宝宝充足的维生素D的摄入。
