在怀孕前期，女性朋友们一定要注重饮食，因为怀孕前期的饮食习惯对胎儿生长发育起着至关重要的作用，并且还可以帮助妈妈们排出身体内的胎毒，保证孕期健康。以下是一些能够帮助排出胎毒的食物：
1.足够的水分：因为水可以帮助身体代谢，促进胎儿对养分的吸收，而且有利于外排身体的有害物质，所以孕妈妈们需要保持每天充足的饮水量，尤其是要勤于喝温水，以便优化肠胃功能，增强排毒能力。
2.新鲜蔬果：蔬菜和水果是富含纤维素和维生素的功臣，可以帮助肠胃的蠕动，促进毒素的排泄，同时其中含有的矿物质和天然抗氧化物质还能清除体内的自由基，抵御紫外线和环境污染。
3.粗粮杂粮：脱精细化的粮食会让身体的代谢功能更加顺畅，同时粗粮和杂粮中含有的营养物质比普通粮食更加丰富，还具有降血糖、降胆固醇、减少脂肪堆积的作用，所以孕妇们可以适当增加这类食物的摄入量。
4.海产品：海产品富含蛋白质、欧米伽-3脂肪酸和矿物质，可以帮助增强宝宝的智力和免疫力，同时具有防癌、抗菌和抗炎的作用，有利于帮助身体排出有害物质。
5.素食：简单地说，就是不吃肉类，主要摄入素食和蛋奶等植物性蛋白质。素食主义者的子女普遍拥有比其他儿童更好的免疫系统，素食也被证实是预防多种癌症、心血管疾病和减肥的有效方式，同时由于不需要消耗过多的能量进行消化，有利于身体的排毒。
总之，想要排出身体内的胎毒，孕妈们需要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮杂粮和海产品等营养丰富的食物，同时也要保证充足的水分摄入，避免摄入过多的工业加工食品和刺激性食品，以此来保证怀孕期间母婴健康的同时也可以增强新妈妈的身体免疫力和排毒功能。
