宝宝在怀孕期间就要开始摄取维生素D，由于胎儿和新生儿的骨骼发育非常需要维生素D的支持，所以母亲在孕期和哺乳期需要补充足够的维生素D，并且宝宝出生后的第一个月也需要进行维生素D的补充。一岁后，宝宝身体很多重要的机能开始稳定，但依然需要维生素D来支持其骨骼和免疫系统的健康，因此宝宝一岁时也需要继续摄取足够的维生素D。
宝宝一岁前妈妈所摄取的维生素D会通过乳汁传递给宝宝，但一岁以后，宝宝很少喝母乳了，因此需要其他的途径来补充维生素D。此时，可以通过宝宝日常的饮食和日光浴来摄取维生素D。
日常饮食中含有维生素D富集的食物有鱼类、蛋黄、牛奶、奶酪等。如果宝宝能食用这些食物，那么可以通过食物来获得足够的维生素D。一个岁以下的婴儿不应该食用鱼肉，因为这容易引起过敏，但是一岁以上的宝宝可以逐渐开始食用鱼肉，并且每周至少食用两次。
此外，日光浴也是获取维生素D的重要途径之一。宝宝需要通过皮肤暴露在日光下，从而让皮肤自制维生素D。但是，直接暴露在强烈阳光下会对宝宝的肌肤造成伤害，因此父母需要在合适的时间和天气条件下将宝宝放在室外或阳台上晒太阳，并在宝宝皮肤将要受到阳光直接照射的时候，担心让宝宝戴上帽子或其他遮阳措施以保护皮肤。
总的来说，宝宝在一岁之后需要继续摄取足够的维生素D。饮食和日光浴是两种可以让宝宝摄取维生素D的方式，并且父母需要在每种方式下给予足够的注意和保护，确保宝宝能够充分获得维生素D的支持。
