三岁宝宝的饮食应该保持多样化，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种成分。其中，钙是宝宝生长发育及骨骼健康必不可少的营养素。如果孩子的钙摄入不足，家长可以考虑食补或用药补充。
1. 食补补钙：
酸奶：酸奶是补充钙质的好选择之一。它富含钙、蛋白质和维生素D等物质，能够帮助宝宝吸收钙质，同时也有益于增强孩子的免疫力。
鱼类：鲤鱼、鲢鱼等淡水鱼富含钙质。此外，三文鱼、鳕鱼等油性鱼含有丰富的脂肪酸，还可以加强宝宝的脑力发展。
豆制品：豆腐、豆奶等豆制品是另一种富含钙质的食物。豆制品中还含有丰富的蛋白质和维生素，对宝宝的全面发育和健康成长有益。
2. 药物补钙：
口服钙剂：口服钙剂是比较常见的一种钙补充剂。一般要按照医生的建议来饮用。
维生素D3：维生素D3能够增强人体对钙的吸收，对于缺乏阳光照射的孩子尤为重要。但请注意不要超量补充维生素D3，以免出现不良反应。
钙片：可以根据医生的处方来给孩子服用钙片。有些钙片可能含有大量的某些元素，需要注意摄入的剂量。
需要注意的是，任何药物都应该在医生的指导下使用。不能自行给宝宝服用药物，这可能会导致不必要的健康风险。和家庭医生建立良好的建议，保障孩子的健康成长。
