孕8个月的妈妈要注意饮食健康，不仅要吃到营养丰富的食物，还要注意清胎毒。根据传统中医的理论，孕妇应该消除胎毒，让胎儿健康成长。
清胎毒的主要方法包括饮食调节和生活习惯改善。以下是一些孕妇可以在日常生活中轻松实行的建议。
1.多吃富含膳食纤维的食物，如杂粮、蔬菜、水果等。这些食物可以促进肠道蠕动，帮助体内有害物质顺利排出。
2.多喝水。喝充足的水可以促进尿液排出，有助于清除体内毒素。
3.少吃重口味、难消化的食物，如油腻食物、刺激性食物等。这些会增加肝肾负担，产生更多的废物和毒素。
4.避免沾染有毒物质，如化肥、农药等。如果不得不接触这些物质，应该采取一些必要的保护措施，如穿工作服、戴口罩等。
5.保持心情稳定，避免过度紧张、情绪波动。
总之，孕妇要注意保持健康的饮食和生活习惯，以减轻身体负担，保障胎儿健康。在孕期中吃清胎毒的食物，比如山楂、陈皮、金银花等也是一种不错的选择。如果有特殊的需要或问题需要咨询，还应该及时寻求医生或营养师的帮助。
