母乳喂养时期的宝宝需要不断地吸收钙质，以支持其生长发育，但是随着宝宝渐渐长大，母乳所含的钙质并不能满足其需求。那么，母乳喂养的宝宝如何补钙呢？以下是一些可行的方法：
1.为妈妈更换富含钙质的食物: 妈妈们可以尝试增加食用富含钙质的食品，如奶制品、豆制品、绿色蔬菜等，这些食物可以为宝宝提供更多的钙质资源。
2.曝露在阳光下：阳光是人体合成维生素D的主要来源之一，通过适当曝晒阳光，宝宝可以更好地吸收钙质。但请注意，要在早上和晚上时段避免太阳光暴晒，以免损伤宝宝的皮肤和眼睛。
3.铁钙草：铁钙草是一种富含钙质的植物，拥有较高的营养价值。妈妈们可以制成铁钙草粥或芝麻铁钙汤等，进而为宝宝提供更多的钙质来源。
4.增加宝宝钙质摄入量的食品：随着宝宝的生长发育，需要补钙的食物也可以适当增加，如奶类、豆类、肉类、水果等，其中奶类应该作为优先选择，因为牛奶、豆奶等奶制品富含钙质，且易吸收。
总之，母乳喂养的宝宝如何补钙无疑是一个重要的话题，妈妈们应该根据孩子的年龄和状况进行钙质的补充。除了上述的建议，妈妈们还要注重宝宝饮食和生活规律的管理，以确保宝宝的身体健康和正常发育。
