宝宝发烧是比较常见的情况，有时候家长会给宝宝用凉水擦身或者泡脚来降温，但是这是否适合宝宝呢？
首先要弄清楚的是，宝宝发烧是身体在抵抗病毒或细菌感染时的自我防御反应，是一种正常的生理反应。当宝宝发烧时，身体的温度调节中枢会发出指令，让身体温度升高以杀灭病毒或细菌。因此，发烧本身并不是坏事，只要不超过39℃，也不会对宝宝的身体造成太大的危害。
如果宝宝的体温超过了39℃，或者持续时间超过了48小时，那么就需要采取措施了。此时，家长可以给宝宝用药物降温，也可以用温水擦身或泡脚来帮助宝宝降温。
但是要注意，给宝宝用凉水擦身或者泡脚降温，一定要根据宝宝的体温来调节水温。水温过低，会导致宝宝体表毛细血管收缩，影响散热，使体温反而升高，甚至会出现寒战、发抖、手脚发凉等症状。因此，给宝宝泡脚的水温不宜低于37℃，给宝宝擦身的水温不宜低于36℃。
另外，给宝宝擦身或泡脚时，要注意不要让宝宝感到寒冷。如果发现宝宝身体开始发抖，或者出现手脚发凉、面色苍白等症状，就应该立即停止。此时，可以给宝宝多穿一些衣物，或者用温毛巾擦拭全身，让宝宝感到温暖舒适。
总之，给宝宝用凉水擦身或者泡脚是可以帮助降温的，但是要根据宝宝的体温来调节水温，不要让宝宝感到寒冷，避免出现不良反应。如果宝宝体温持续升高或病情加重，应及时就医。
