生孩子前，孕妇相信不少人都听说了要清胎毒胎火的说法。其实这并不是无根之说，按照中医学的理论，在孕期中胎儿的发育是伴随着母体寄托之中，胎毒会汇聚在母体之中并对胎儿的健康产生影响，那么怎样通过饮食来帮助减轻胎毒和胎火的问题呢？
1.多摄入富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质的食物。例如，新鲜水果、蔬菜等等，既能增强体内抵御外界侵害的能力，更是帮助消除胎毒的重要元素。
2.坚持饮用绿茶。绿茶含有较多的儿茶素等，具有很好的抑制胎儿DNA突变的作用，而且其具有抗氧化作用的成分能够帮助清除体内多余的自由基，从而有效防御母婴之间的胎毒风险。
3.适当补充优质蛋白质。蛋白质是构成胎儿器官的主要物质之一，而孕妇体内中的异常蛋白质形成胎毒的可能性也较大，因此，需要增加食用富含优质蛋白质的食材，如瘦肉、鱼、虾、蛋类等。
除了上述三点之外，孕期还要注意避免摄入过量的油腻、香辣和油炸食品，同时应避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，才能有效清除体内的胎毒和胎火，保证孕妇和宝宝的健康。
