三月份宝宝的营养需求是很高的，这时候应该为宝宝提供多种维生素来满足他们的需求。下面是一些适合宝宝三月份食用的维生素。
1. 维生素A：宝宝需要维生素A来促进眼睛的健康和免疫系统的功能。绿色蔬菜，如菠菜和甘蓝菜，是维生素A的良好来源。
2. 维生素C：维生素C可以帮助宝宝的身体产生胶原蛋白，可以维持血管，皮肤，骨骼和牙齿的健康。柑橘水果，如橙子和柠檬，是维生素C的良好来源。
3. 维生素D：维生素D可以帮助宝宝的身体吸收钙质，有利于骨骼的健康发育。日光浴和富含维生素D的奶制品是宝宝获得维生素D的良好来源。
4. 维生素E：维生素E可以帮助宝宝的身体抵抗氧化和疾病，保持毛发和皮肤的健康。坚果和种子是富含维生素E的食物。
5. 维生素K：维生素K可以帮助宝宝的身体产生凝血蛋白，促进血液的凝固。绿叶蔬菜，如菠菜和芥菜，是富含维生素K的食物。
当然，妈妈们要注意宝宝的食物摄入应当匀称合理，不超过每天的营养摄入建议值，以避免过多或过少摄入造成的营养失衡问题。同时，建议在宝宝食用食物前先进行净洗、消毒，减少病菌污染。最后提醒妈妈们，如果宝宝的体重或身高发育出现问题，最好咨询专业的儿科医生。
