一岁的宝宝正处于快速生长发育时期，骨骼也在逐渐形成和增长。因此，对于一岁宝宝来说，摄取足够的钙是非常重要的。钙能够帮助宝宝的骨骼生长发育，同时还可以维护神经系统和心脏健康。
根据国内外有关专家和机构的建议，一岁宝宝正常补钙的量应该在500~800毫克之间。这个补钙量要求相对较高，因为一岁宝宝的体重和骨骼大小也在逐渐增长，需要更多的钙质来支持健康的骨骼发育。
平时，含钙丰富的食物应该成为一岁宝宝饮食中的主要成分。例如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、鱼类、蛋黄等都是良好的钙源。当然，在喂养宝宝时需要注意，有些食物不适宜一岁宝宝食用。比如牛奶、鱼虾等过敏食物，以及含盐分过高的食物等。
此外，一定要注意合理的晒太阳和户外运动的时间。合适的户外活动和晒太阳可以促进钙的吸收和利用。但是，避免在烈日下长时间暴晒，以免触发日晒中暑等问题。
总体来说，一岁宝宝的补钙量应该能够覆盖其日常所需，并且能够帮助其逐渐健康成长。对于许多父母来说，着手制定营养均衡的饮食方案和适量的户外活动安排是非常重要的。如果对宝宝的钙摄入有疑问，可以咨询医生或专业保健人员的意见。
