当孩子出汗时，他们失去了水分和电解质，这可能会导致孩子脱水和其他健康问题。因此，必须吸收足够的水分和水溶性营养素来保持身体健康。
如果孩子在出汗后感到口渴，请给孩子提供足够的水来补充水分。普通自来水或矿泉水都是很好的选择。葡萄糖电解质饮料也是提供水和电解质的好选择，这对于控制脱水和恢复能力有很大的帮助。
另外，通过进食具有水分和水溶性营养素的健康食品，可以为孩子提供营养的补充。水果，蔬菜，汤和果汁都是很好的选择。西瓜，葡萄，柚子，芒果等水分丰富的水果，是非常理想的选择，可以为孩子提供必要的水分和营养素。
然而，饮料也应该限制，因为过多的饮料可能会导致消化问题和肚胀。还需要注意孩子食物过敏并且避免食品中的糖分和添加剂。
总之，将足够的水和水溶性营养素补给宝宝是保持他们健康的关键。在孩子出汗时，及时提供适当的饮料和食物，可以保证宝宝更健康和快乐。
