首先，应该明确的一点是，在7个月的宝宝补钙应该以食物为主，而不是直接给宝宝吃补钙的药物。这是因为，在这个阶段，宝宝的肠道还比较脆弱，直接给宝宝服用补钙药物可能会对宝宝的身体健康造成影响，甚至会引起一些不必要的风险。
所以，建议家长根据宝宝的年龄、性别和身体状况，结合亲自调理宝宝的饮食，设计一个丰富多彩、营养均衡的饮食，以保证宝宝每天摄入足够的钙质。
以下是一些富含钙质的食物推荐：
1.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等都是富含高钙质的食品。但是，宝宝在7个月时还不能直接喝牛奶，应该先用配方奶来代替。
2.鱼类：鱼肉含有丰富的钙资料，并且易于消化吸收。可以给宝宝适量喂食比如鲤鱼、鲫鱼、青鱼等淡水鱼类。
3.豆类与豆制品：豆类产品有豆腐、核桃豆腐、黑豆等，且味道鲜美好吃。宝宝可以在辅食添加时候加入这些。
4.绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙质，如生菜、芹菜等。
5.谷类食品：如麦片、全麦面包、燕麦粥等还是很不错的选择，在辅食开始时就可以加入进去。
总之，尽量选择新鲜、无污染的食材，每天为宝宝准备三餐营养均衡、适量的食物，配合晒太阳，肢体活动以及按时接种等行为，可以很好地帮助宝宝健康成长，不需要额外的至于药物来帮助宝宝补钙。
