八个月宝宝是宝宝发育关键时期，需要多种营养物质支持身体的正常发育和健康。其中，钙和锌是宝宝成长所必需的两种重要元素，因此需要及时补充。但是，补钙锌需要小心，因为可能会导致宝宝摄入过量，从而导致副作用。
补钙锌的食物
补充钙锌的最好方法就是通过食物来摄入。八个月的宝宝已经可以吃较多的食物，可以添加一些富含钙锌的食物到他们的日常饮食中，例如：豆腐、芝士、奶酪，牛奶、蛋黄、鱼、鸡肉等等，比如加点奶类食品，会是补充钙锌的好方法。
补钙锌的时间
如果你决定给八个月的宝宝补钙锌，可以采取每日多次小量摄入的方式，避免过量摄入的情况。通常，每天需要摄取500-600mg的钙和5-10mg的锌。宝宝如果摄入过多，也会出现益处就危害的情况。
副作用
摄入过多的钙和锌都可能导致副作用。钙过多可能导致便秘、消化不良，有的婴儿更会吐奶。同时过量摄入锌可能导致味觉丧失、呕吐和腹泻等症状。因此，保持适量是非常重要的。
总结
八个月宝宝需要适量的钙和锌来支持健康和正常发育。通过食物来摄入是最好的方法。同时，保持适量，多次少量摄入，避免过量，避免副作用发生。如有疑问，还是要咨询医生。
