宝宝达到七个月龄时，需要开始增加钙的摄入量了。这是因为钙是婴幼儿生长发育和骨骼健康所必需的营养素之一，对宝宝的身体发育和健康有着非常重要的影响。
首先，钙能够帮助宝宝的骨骼和牙齿生长，提高骨密度。在宝宝处于成长期间，合适的钙摄入量可以帮助他们发展健康骨骼体系，使其更加结实。
此外，钙还对宝宝的神经，心脏和肌肉系统有着重要的影响。这些组织需要足够的钙支持其发育和正常的运作。过少的钙摄入量会导致宝宝的这些系统功能发生异常。
最后，钙也是帮助维持正常的血液凝固和细胞分裂所必需的成分。当宝宝开始进入不同阶段的生长发育时，它们的身体需要大量的营养素来支持它们正常的身体功能。钙是其中之一。
那么，钙应该如何添加到宝宝的饮食中呢？有许多家长可能会将钙剂添加到宝宝的配方奶粉中。但是，过多的添加会影响钙的吸收和利用率，特别是在宝宝超过一岁的时候。在宝宝七个月开始补钙时，应该优先通过食物来获取。
最富含钙的食物包括乳制品，豆制品，绿叶蔬菜和柑橘类水果等。例如，有机奶，酸奶，芝士和蒸蛋黄等食品。特别值得一提的是，需要注意的是，某些食品可能会降低宝宝钙的吸收率，如胡萝卜素和蛋白酶分解酶等。因此，对于饮食的搭配可能非常重要。
在宝宝进入不同的成长阶段时，必须始终关注他们的营养需求，这将有助于促进其完整及正常生长过程。而且，每个宝宝的营养需要略有不同，因此应该在医生的建议下选择适合的食物和营养素。
