双胎妊娠需要更多的营养补充，其中补钙是非常重要的。补钙不仅有助于孕妇维持骨骼健康，也能够支持双胎胎儿的发育。以下是一些双胎宝宝如何补钙的最佳方法：
1. 剂量确定：与单胎妊娠不同，双胎妊娠需要更多的钙，因此需要在医生的指导下确定合适的剂量。一般来说，孕妇每天需要1500-2000毫克的钙。
2. 合理饮食：从饮食方面摄入足够的钙对孕妇和胎儿都很重要。饮食中含钙量较高的食物有牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，孕妇还应注意增加维生素D的摄入，帮助促进钙的吸收。
3. 补充钙剂：如果孕妇的饮食中的钙摄入量不足，可以考虑补充钙剂。但要注意选择钙含量高、易吸收、无副作用的钙剂，并在医生的指导下进行补充。
4. 运动：适当的运动有助于骨骼健康，并可以帮助钙的吸收。孕妇可以选择合适的运动方式，例如散步、瑜伽等。
总之，补充足够的钙是双胎妊娠中非常重要的事情。孕妇应该采取多种方法，包括饮食改变、补充钙剂、做适当的运动等，以确保孕期补钙达到最佳效果。同时，一定要在医生的指导下进行，以确保安全有效。
