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宝宝一岁后还要补充维生素a吗?

2024-04-17 10:54:00 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1382浏览

对于一岁及以上的幼儿,维生素A仍然是非常重要的营养素之一。 维生素A是免疫系统的关键营养素,有助于维持健康的视力和免疫系统。同时,它还有助于维持皮肤和软组织的健康,包括呼吸道,而这些是抵御感染的首要防线。

尽管一岁以上的幼儿对于维生素A摄入的需求不像婴儿那么高,但仍需要确保他们每天能够获得足够的维生素A。根据世界卫生组织(WHO)的建议,1岁以上的幼儿每天应该摄入约400微克的维生素A。然而,这个数量可以因为不同的文化、生活方式和地理位置的不同而有所差异,在一些贫困地区,幼儿的维生素A摄入量可能会明显不足。

一些富含维生素A的食物包括绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、卷心菜、甜菜和西葫芦,深色水果如香蕉、番石榴、芒果和橙色或红色蔬菜如胡萝卜和南瓜。在寻找最好的来源时,尽量选择天然来源的食物而非人工添加的维生素A制剂。

总体而言,虽然一岁以上的宝宝并不需要像婴儿那样频繁地摄入维生素A,但它仍是维持免疫系统和皮肤健康的不可或缺的营养素。确保宝宝每天摄入足够的营养素,有助于他们保持健康和成长。

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