四岁的宝宝正处于生长发育的阶段，钙是构建骨骼和牙齿的重要元素，宝宝的饮食中必须含有足够的钙。夏季气候炎热，宝宝会流失很多汗液和体液，因此需要多喝粥来补充水分和滋养营养。以下是夏季适合四岁宝宝喝的补钙粥：
1. 黑豆银耳粥：黑豆是钙的富源，与银耳一起熬成的粥不仅美味可口，还能滋养肌肤。将黑豆提前浸泡，银耳泡发后洗净，加水后煮沸，然后放入适量的米粒同煮，煮至粥浓稠即可。
2. 糯米桂圆粥：糯米营养丰富，含有丰富的碳水化合物和微量元素，富含维生素B1和蛋白质等多种营养成分。将糯米提前浸泡，加水和桂圆同煮，煮至粥浓稠即可。
3. 薏米西瓜粥： 薏米是一种营养价值很高的粗粮，含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以促进宝宝的消化；而西瓜则含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素等，有良好的清热解暑作用。将薏米提前浸泡，煮至半熟时加入西瓜切块，继续煮至粥浓稠即可。
夏季气候炎热，宝宝饮食应以清淡为主，粥可以说是宝宝最好的选择之一，不仅营养丰富，而且易于消化吸收，让宝宝在夏日里轻松滋养自己，更健康成长。
