补充钙质是宝宝成长中非常重要的一部分，尤其是在宝宝1岁时期，这是他们骨骼不断发育成长的关键时期。当宝宝1岁时，他们的身体开始需要更多的钙质以支持骨骼发育。此外，还可以帮助形成牙齿和维持神经和肌肉的功能。因此，对于宝宝来说，钙质的摄入总是非常关键的。
对于1岁以下的婴儿，母乳或婴儿配方奶粉中含有充足的钙质。然而随着宝宝逐渐开始进食其他辅食，就需要注意摄取足够的钙质了。虽然牛奶是最常用的钙质来源之一，但在宝宝1岁以下时还不应该直接喝牛奶。这是因为牛奶中含有的蛋白质和矿物质都很高，一些宝宝的消化系统可能还无法完全吸收这些成分。而且，如果宝宝喝牛奶过多，可能会影响铁的吸收，这是宝宝生长所必需的另一种营养素。
因此，对于1岁的宝宝，需要摄取足够的钙质，但并不建议直接饮用牛奶。相反，可以通过吃其他食物来满足钙质需求。比如，哈密瓜、西瓜、番茄等含钙极高的水果，豆类及其制品，以及牛奶、酸奶等奶制品等。此外，在给宝宝选择其他食物时，建议参考一些小工具，例如钙定量表，来了解食物中钙的含量，以便提供宝宝的日需量。
总之，1岁的宝宝依然需要摄取足够的钙质。应该以平衡饮食的方式为宝宝提供钙和其他必需营养素。其次，要注意给宝宝选择易于消化的钙质来源，以避免消化不良和其他问题发生。最后，如果您发现宝宝的钙质摄入不足，应该及时联系医生或专业人士寻求帮助。
