在宝宝1岁之前，营养的摄入对于宝宝的生长发育非常重要，其中包括钙的摄入。下面就为大家介绍一些适合宝宝1岁前补钙的食物。
1、牛奶：是最好的钙源之一，而且易于消化吸收。当然，宝宝1岁前不应该喝牛奶，应该喝比较水分相对较高的母乳、婴儿奶粉、面粉粥等。
2、鱼类：含有大量的钙和维生素D，维生素D对于钙的吸收非常重要。适合宝宝食用的鱼类有鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼，鱼汤也是不错的选择。
3、豆腐：富含钙质和植物性蛋白质，而且轻易被宝宝的身体所吸收。但是需要注意的是，豆腐内含有豆毒素，不能过量食用。
4、蛋黄：富含维生素D和钙质，可以促进钙的吸收。
5、菠菜：富含钙，但也含有较多的草酸，草酸会影响钙的吸收，因此需要注意适量食用。
6、奶酪：硬质奶酪富含钙质，易于消化吸收。但不能过量食用，因为过量的脂肪对宝宝的消化和营养摄入都不好。
除此之外，宝宝的饮食应该尽量多样化，不要单纯依赖某一种食物的营养，多摄入富含维生素D、锌、镁等元素的食物，有助于宝宝的补钙。建议妈妈在宝宝1岁前可以适当给宝宝服用儿童钙片，在儿童医生的指导下再进行选择。
