7个月宝宝需要适量的钙和锌来支持他们的生长和发展。虽然可以通过婴儿配方奶粉和固体食品中获得这些营养素，但当宝宝的饮食出现问题时，可能需要通过一些额外的措施来确保他们足够的摄取。
钙是宝宝骨骼和牙齿发展所必需的营养素。宝宝在6个月后开始进入较快的生长阶段，需要额外的钙来支持他们的身体发展。固体食品如绿色蔬菜、奶酪、酸奶和豆类都是含有高量的钙，因此这些营养食品应该作为宝宝日常膳食的一部分。
然而，有时宝宝的钙摄入量可能不足，可能需要补充钙。婴儿奶粉和含有额外钙的辅食是一种方便的选择。一些钙补充剂也可以在医生的建议下给予。
锌是宝宝免疫系统和神经系统发展所必需的微量元素。它还有助于促进宝宝的食欲和胃肠功能。像牛肉、猪肉、鸡肉等食品都含有高量的锌，因此这些也应该加入到宝宝的日常饮食中。
如果宝宝饮食不均衡或者厌食，可能需要额外的锌补充来防止营养不良。婴儿多维元素液或锌补充剂可以在医生的指导下使用。
总的来说，7个月宝宝需要适量的钙和锌来支持其生长和发育。正常饮食中含有这些营养素的食物，如奶酪、绿色蔬菜、含锌的蛋白质、豆类、鸡肉等都是不错的选择。但如果宝宝的饮食缺乏，可以考虑添加营养素丰富的奶粉或者补充剂，但在使用之前请先咨询医生的建议。
