三岁的宝宝已经是一个很活跃的年龄段了，需要足够的营养来支持他们的生长和发育。补钙对于儿童的骨骼生长和牙齿生长非常重要，特别是在三岁这个重要的年龄段。但是，什么样的钙是最适合宝宝呢？以下是一些关于三岁宝宝补钙的建议。
1. 食品中的钙
为了确保三岁宝宝能够得到足够的营养，我们应该增加他们食用富含钙的食物，例如牛奶、酸奶、芝士、鱼肉、豆腐、绿色蔬菜等等。这些食物都是富含钙的良好来源，可以促进骨骼和牙齿的发育。
2. 钙片
如果三岁宝宝食量不足，或者不喜欢食用富含钙的食物，那么就可以考虑使用钙片。但是，必须和儿科医生咨询后再进行选择，只有一些特定品牌和类型的钙片才适合三岁以下儿童服用。因此，必须遵循医生建议并按照药品使用说明进行服用。
3. 维生素D
维生素D是人体吸收钙的必要物质，特别是对于三岁及以下的儿童来说更为重要。从日照中获取足够的维生素D的方式是最自然的，但是我们也可以通过食物和补品来提供维生素D。只要确保过量的维生素D不会给宝宝带来负面影响，就可以服用适量的维生素D。
总之，如果要确保三岁宝宝获得足够的钙，我们需要增加他们的食物摄入量和/或使用适当的钙片和维生素D补品。但是在使用这些补品前，一定要咨询专业医生的意见。另外，孩子的运动量也需要适当，运动可以刺激骨骼增长，有助于骨骼生长，加强身体健康。
