对于十四个月大的宝宝，维生素D3和盖的摄入很重要。根据医学研究表明，维生素D3不仅对宝宝的骨骼发育有重要作用，而且还有助于免疫系统的正常运作。而盖则可能会提供宝宝所需要的其他营养物质，可以帮助维持宝宝的身体和大脑的正常发育。
至于宝宝所需要的维生素D3和盖的量，则应该参考本地区的食品和药品管理局所建议的标准。在大部分地区，每天建议给宝宝摄入400国际单位的维生素D3，以及至少200毫克的盖。
关于补充维生素D3，最常见的食物来源是奶制品、鱼类和经过强化的谷物。此外，当地的医生或者保健提供者可能会推荐适当的维生素D3补充剂，以确保宝宝摄入足够的维生素D3。
盖通常可以从天然的食物中获得，在宝宝12个月大之前，母乳或者配方奶是最好的食物选择。在宝宝能够消化和吞咽固体食物之后，可以逐渐开始引入其他食物，如酸奶、熟蔬菜、水果和面条等。挑选健康的盖，可以给宝宝带来更多有益的营养素。
总之，为宝宝提供足够的维生素D3和盖非常重要，可以帮助宝宝健康成长。在养育宝宝的过程中，请咨询医生或其他专业人士的意见，以确保宝宝得到足够的营养和保健。
