维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，对于骨骼的发育和维护、免疫系统的发挥作用等方面具有重要的作用。对于十个月宝宝来说，补充适量的维生素D是非常必要的。
按照美国儿科学会（AAP）的建议，0-12个月的婴儿每日应该摄入400IU的维生素D。因此，十个月宝宝应该每日摄入不少于400IU的维生素D。这一建议是基于婴儿在日常生活中很难从食物中获取足够的维生素D，而且在木质家具里面的婴儿很少暴露在阳光下，阳光是儿童体内维生素D的主要来源之一。
维生素D可以通过日常饮食和阳光照射来获得。饮食方面，维生素D含量比较丰富的食物包括鱼肝油、蘑菇、鸡蛋、鱼类等。但是，婴儿的饮食种类相对单一，很难从食物中摄入足够的维生素D。因此，要确保宝宝每天充足的维生素D摄入量，建议使用儿童维生素D口服液或者维生素D片剂来进行补充。在服用维生素D的时候，需要严格按照药物说明书上的剂量来服用，并且不要自行增减剂量。
总之，维生素D对于十个月宝宝来说非常重要，确保每天充足的维生素D摄入量是促进儿童健康成长的关键之一。如果您有任何疑虑或者担忧，建议请教医生或者专业的营养师。
