儿童期是骨骼生长发育的关键时期，足够的钙摄入对于骨骼的生长和发育至关重要。补钙是为了满足宝宝骨骼生长的需要，只有骨密度低的孩子才需要补钙吗？这是不对的。即使骨密度正常，我们也不应该忽视钙的重要性，因为钙对于全身的生长和发育有影响。
数十年的科学研究已经证实，缺乏钙会影响骨骼的发育，而缺乏钙也会影响其他的生理功能。通过饮食途径可以摄入足够的钙，但是饮食能够比较好的保障其他营养素的供应而不同，而且很难保证孩子的食物选择和偏好的真实性，所以，饮食调整是不足以满足孩子骨发育的需求的。因此，正确的补钙方式对于宝宝的骨骼生长发育至关重要。
那么，如何补钙并不会对孩子健康造成危害呢？我们可以利用日常食物摄入钙质的量有限，而且摄入的含量极为有限，建议通过钙片、蛋白质奶粉、钙奶等钙补充剂来辅助宝宝摄入足够的钙。
当然，我们也不建议宝宝过度摄入钙质，过量摄入钙质会影响宝宝身体的吸收和代谢，进而影响其他营养元素的吸收。所以，如何合理的安排孩子的钙摄入，应该先进行专业医学评估和钙的吸收率和利用率，聆取医生的建议，才能让宝宝健康成长。同时，还应注意孩子的饮食习惯和生活规律，保证充足的睡眠时间、饮食均衡，适量的运动，有助于宝宝骨骼健康成长。
