四岁宝宝是一个成长迅速的阶段，他们需要多种营养来保持健康。除了补钙之外，他们还需要补充以下的营养。
1. 蛋白质
蛋白质是身体的基本建设块之一，对于四岁的孩子来说非常重要。蛋白质可以帮助他们的身体健康成长，促进肌肉和器官的发育。四岁宝宝每天需要摄取大约 13-19 克的蛋白质，可以通过大豆制品、牛奶和肉类等食物来获得。
2. 碳水化合物
碳水化合物可用于为孩子提供能量，使他们在活动中有足够的动力。四岁孩子的膳食中应该包括一些健康的碳水化合物，例如全谷物（如全麦面包、燕麦和玉米）、糙米和蔬菜等。
3. 铁
铁是四岁孩子必需的营养素之一，因为它有助于产生红细胞，运输氧气到身体的各个部位。如果四岁孩子缺乏铁，可能会出现疲劳、食欲不振和抵抗力下降等问题。食物中富含高铁的食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷物等。
4. 维生素
四岁的孩子需要多种维生素来保持健康。维生素 A 可以帮助保护眼睛和促进骨骼健康，维生素 C 可以提高抵抗力并促进伤口的愈合，维生素 D 可以帮助吸收钙质。四岁宝宝可以通过食用蔬菜、水果、坚果、鱼类和牛奶等食物来获得这些维生素。
综上所述，四岁孩子需要多种营养物质来保持身体健康。正确的饮食搭配可以帮助他们获得足够的营养，进而健康成长。除了注意补钙外，家长们还要根据孩子的年龄和身体状况，合理补充蛋白质、碳水化合物、铁和维生素等营养素。
