在一岁这个年龄段，宝宝的身体机能逐渐发展，包括体温调节系统。因此，宝宝出汗、手脚凉是比较正常的现象。
首先，宝宝出汗是为了调节体温的一种反应。当宝宝体温升高时，身体自然会出汗，通过蒸发散热的方式，从而减少体内的热量，保持体温的稳定。特别是当宝宝运动或在夏季高温环境下，出汗的情况会更加常见。但需要注意的是，宝宝出汗过多或出现不正常的情况，如全身湿透、呼吸急促、面色潮红等，可能是身体出现了问题，需要及时就医。
其次，宝宝手脚凉是因为在这个年龄段，宝宝的末梢血管比较细，血流速度也相对较慢，血液循环不够良好。加上手脚是人体体表最远离心脏的地方，接收到的血液相对较少，所以手脚容易感觉凉。此外，在夜间，宝宝的身体机能放缓，新陈代谢也降低，体温相对低于白天，手脚凉是比较常见的现象。但如果宝宝手脚始终处于冰凉状态，或出现痉挛、皮肤变色等症状，可能是缺血、营养不足等问题，需要及时就医。
最后，家长可以通过以下措施来保障宝宝的身体健康：1. 定期检查宝宝体温，不要让温度过高或过低；2. 给宝宝多喝水，避免身体脱水；3. 维持室内空气流通，给宝宝提供良好的居住环境；4. 经常给宝宝进行体检，及时发现问题，及时处理。
总之，一岁宝宝出汗和手脚凉是正常现象，家长不必过度担心，但应时刻关注宝宝的身体情况，确保宝宝身体健康。
