五岁宝宝正处于生长发育的关键期，对维生素的需求也比较大。而维生素C是人体必需的营养物质之一，它能够帮助强化免疫系统功能，促进伤口的愈合，同时还能够帮助身体吸收铁元素。因此，五岁宝宝的饮食中，应该适当地增加富含维生素C的食物。
以下是一些富含维生素C的食物，适合五岁宝宝饮食：
1.柑橘类水果
如果你想让宝宝多摄入维生素C，可以给他们多吃富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬和葡萄柚。这些水果不仅含有丰富的维生素C，还富含其他营养物质，对宝宝的发育十分有益。
2.草莓
草莓是一种美味的水果，它不仅含有丰富的维生素C，还含有多种营养物质，如矿物质和纤维素等。因此，让宝宝多食用草莓，有助于增强免疫力，促进身体的健康。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，同样是适合五岁宝宝食用的水果之一。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和其他营养物质，对宝宝的身体发育十分有益。
4.黄瓜
虽然黄瓜不是一种水果，但它是含有丰富维生素C的蔬菜之一。给宝宝吃新鲜的黄瓜能够增加他们体内的维生素C，同时还能提供其他营养物质，如钾、镁等。
总之，五岁宝宝应该均衡饮食，多摄取富含维生素C的食物，有助于促进他们的身体健康和免疫力。此外，家长还可以选择给宝宝补充维生素C的维生素片或口服液，但需按照医生建议和剂量使用。
