虽然维生素C是水果中普遍存在的营养素，但如果宝宝不喜欢吃水果，我们也可以考虑给宝宝添加维生素C的补充剂。但是，我们必须具备一定的认识和了解，以免过量摄入维生素C对宝宝的健康造成影响。
首先，需要了解到的是，维生素C是一种水溶性的维生素，因此维生素C不会在身体中存储，而是随着尿液排出体外。这也就意味着，即使宝宝多吃含有维生素C的食物，过多的维生素C也不会在体内造成积累。
其次，对于宝宝的年龄和需求，维生素C的用量也需要有所了解。针对普通健康儿童的身体需求，接受世界卫生组织（WHO）建议，每天的总维生素C摄入量如下：
幼儿（1-3岁）：15mg/天
儿童（4-8岁）：25mg/天
青少年（9-18岁）：45-65mg/天
其次，如果儿童缺乏维生素C，他们会出现口腔溃疡、牙龈出血、关节疼痛和低下的免疫力等症状。如果宝宝适当地增加摄入维生素C的方式，可以缓解这些问题。
最后，我们需要强调的是，虽然维生素C被认为是一种非常安全的营养素，但是过度摄入维生素C也可能会对宝宝的健康造成负面影响。过量摄入维生素C会造成腹泻，消化不良，食欲不振等问题。此外，儿童的肝脏、肾脏、心血管等组织的发育尚未完全成熟，代谢能力比较弱，长期大量摄入维生素C也会造成负担。
综上所述，如果宝宝不爱吃水果，可以考虑使用维生素C的补充剂。但是，我们必须掌握适量的用量，并且避免大量过度摄入。准爸妈可以向儿科医生咨询，以确定适当的剂量和用法。
