一岁宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育，因此补钙是非常重要的。补钙蔬菜可以是宝宝健康成长的关键所在，下面是一些适合一岁宝宝的补钙蔬菜。
1. 菠菜：菠菜是富含钙质的绿色叶菜之一。菠菜可以加在米饭中或搭配其他食材制作成蔬菜泥。
2. 大白菜：大白菜不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的钙质。将大白菜切碎加入糊糊中，可以做成宝宝爱吃的香菇肉末大白菜。
3. 油菜：油菜绿油油的叶子中蕴含了大量的钙质。可以将油菜加入稀饭或搭配其他食材一起蒸煮。
4. 芹菜：芹菜味道清爽，嫩叶中含有丰富的钙质，可以加入米粥或红薯泥中。
5. 青菜：青菜不仅含有维生素A、C，还含有不少的钙质。可以将青菜切碎搭配蛋汁煮成浓稠的蛋花菜汤让宝宝更容易接受。
6. 豆腐：豆腐是富含钙质的食物之一，而且还易于消化吸收。可以做成豆腐糊或搭配其他食材炒。
总之，给一岁宝宝补钙蔬菜很重要，但是也需要适量，不要过量。同时，妈妈还需要及时补充自已的钙质，这样也可以为宝宝提供足够的钙质。
