四个月宝宝是宝宝生长发育的关键期，对于宝宝的营养需要要求也相对较高，钙质是宝宝骨骼发育和牙齿生长必不可少的营养物质。那么四个月宝宝吃啥补钙最好呢？
1. 母乳
对于四个月大的宝宝，母乳是最理想的食物，因为母乳中不仅含有丰富的营养成分，包括钙、磷、维生素D等，而且能够帮助宝宝最大限度地吸收这些营养成分。
2. 配方奶粉
如果宝宝不吃母乳或者母乳不充足，可以选择高钙配方奶粉，这些奶粉钙质的含量比较高，比如牛栏、美素佳儿等。
3. 海产品
海产品中的钙元素含量高，如虾皮、干贝、海带、海鱼等，这些都可以为宝宝补充钙质。
4. 谷物
谷物也可以为宝宝提供一定的钙元素，较为丰富的有燕麦片、糙米等。
5. 其他食物
此外，宝宝也可以适当的吃些豆腐、菜类等，这些食物也是钙元素比较丰富的食物。
注意事项:
1. 宝宝只在纯母乳喂养下，3-6个月后，钙质的缺失问题并不严重，如果是配方奶粉喂养的宝宝，一定要选择高钙奶粉。
2. 婴儿不要食用小龙虾、蟹、长鱼等，这些食品容易滋生蓝绿藻，那么就很危险。
3. 宝宝身体自身也需要维生素D等元素的辅助，维生素D能帮助钙质的吸收，也可以减轻对钙质的需要，因此，宝宝在3个月的时候可适当添加含维生素D的辅食。
