夏天是宝宝成长发育的重要时期，也是孩子容易缺钙的时期，因此，给宝宝补钙显得尤为重要。那么夏天宝宝应该吃多少钙呢？下面我们来详细了解一下。
建议夏季宝宝每天补钙量不少于500毫克。同时，应注意让宝宝多晒太阳，因为阳光能促进人体对钙的吸收与利用。夏季阳光充足，每天给宝宝晒太阳1个小时左右，不仅可以增加宝宝的维生素D含量，还有助于宝宝更好地吸收钙。
另外，夏季宝宝可以多吃鱼、虾、贝类、蛋黄等含钙丰富的食物，以及含维生素D丰富的牛奶、豆类、海鲜等食物，同时还应多吃新鲜的蔬菜、水果和谷类食品，这些都有助于提高宝宝的钙吸收率。
补钙过程中，需要注意以下几点：
1.适量补钙。补钙过多可能导致宝宝肾脏负担过重，对宝宝身体不利。
2.坚持补钙。钙的吸收需要一定的时间，因此要坚持补钙，才能达到最好的效果。
3.注意补充维生素D。维生素D是钙吸收的重要辅助物质，因此在补钙的同时，也要注意补充维生素D。
总之，夏天宝宝补钙非常重要，但要适量、坚持，合理地摄取各种含钙食品，同时也要注意合理搭配，才能让宝宝健康成长。
