在宝宝的生长发育过程中，需要摄入足够的钙来保证骨骼的正常发育。但是，钙的吸收需要维生素D的辅助，因此宝宝在补钙的同时也要注意摄入足够的维生素D。以下是82天宝宝补钙的最佳方法：
1. 母乳喂养：母乳含有丰富的钙和维生素D，是宝宝最好的营养来源。母乳喂养的宝宝可以获得足够的钙和维生素D，不需要额外的钙剂。
2. 配方奶喂养：如果宝宝是配方奶喂养，可以选择添加钙和维生素D的配方奶粉，以满足宝宝的钙和维生素D需求。建议咨询医生或营养师，根据宝宝的具体情况选择适合的配方奶粉。
3. 补钙食物：除了奶制品和配方奶粉，还可以增加宝宝的钙摄入量的食物包括如鱼、虾、豆制品等。
4. 露天活动：阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，建议将宝宝带到安全的露天地方活动，以帮助宝宝增加维生素D的合成。
需要注意的是，过量的钙和维生素D也可能对宝宝的健康造成不良影响，因此在给宝宝补钙时，需要咨询医生或营养师，按照医生或营养师建议的剂量给宝宝补充。同时，如果宝宝存在肾脏疾病或其他疾病，需要结合宝宝的具体情况来决定是否适合给宝宝补钙。
