对于十一个月的宝宝来说，营养均衡很重要，特别是钙质的摄入。婴儿期是宝宝骨骼生长发育的关键时期，缺钙会影响宝宝身体的健康发展，因此需要加强钙的补充。
宝宝补钙可以从日常饮食中着手，母乳或配方奶粉都是良好的钙源，牛奶、豆制品、鱼、虾、芝士等也是丰富的钙源。若宝宝不能直接喝牛奶或豆浆等乳制品，可以将其煮熟或加入糊状食物中搅拌成糊状以供食用。
当宝宝还不能摄取足够的钙时，可以用专业的宝宝钙剂来进行补充。另外，家长可以给宝宝适当加入一些富含钙的食材，如芝麻、小鱼干、豆腐干、海带、紫菜等。
宝宝补钙的粥可以用糖果蜜枣、黑芝麻、杏仁、绿豆等食材，以下是一款简单易作的黑芝麻蜜枣粥：
材料：
黑芝麻粉、糯米粉、干蜜枣、红糖、水
做法：
1.将黑芝麻粉、糯米粉用清水调成糊状；
2.将干蜜枣泡软提出核，切碎备用；
3.水烧开后将黑芝麻糯米糊倒入锅内，不断搅拌；
4.将蜜枣及红糖加入，煮至成糊状即可。
这款黑芝麻蜜枣粥不仅美味易消化，更加营养丰富，适合十一个月宝宝的食用。当然，还要注意控制粥的温度，以免烫伤宝宝的嘴和舌头。
