宝宝发烧是父母最担心的问题之一，当宝宝的体温超过正常水平时，家长们就需要采取措施使宝宝体温下降以避免对宝宝身体的不良影响。散热是减轻宝宝发烧的一个有效方法。那么，我们应该如何散热呢？
一、 外散热
1. 薄衣服换装。当宝宝发烧时，您可以帮孩子换上宽松透气的衣服，这样可以促使体温的外散。
2. 拿去重物动动。您可以让宝宝活动一下身子，这样可以促进全身的血液循环，从而帮助体温的外散。但是要注意不要让宝宝过度运动，以免弄伤身体。
3. 使用凉毛巾和冷水冲洗。宝宝发烧时可以用冷水浸泡一条毛巾，拧干后帮助宝宝擦拭身体。你也可以使用凉水淋浴，协助宝宝散热。
4. 将宝宝放在通风良好的房间中。室内通风不良会加重局部积热，所以最好将宝宝放在通风良好的房间中，利于宝宝的过散热。
二、 内散热
其实在散热方面，我们还可以从内部着手，采取一些具有降温效果的措施。当宝宝体内的温度升高时，我们可以通过以下方法促进宝宝内部的热量消散：
1. 水果和蔬菜。在宝宝发烧期间，可以给宝宝多吃富含水分蔬菜和水果，如西瓜、橙子、柚子、黄瓜等，帮助宝宝补充水分，从而消耗体内多余热量。
2. 煮绿豆汤。宝宝发烧时可以用绿豆做成清凉降温的绿豆汤，这样既可以缓解宝宝的病痛，还可以帮助宝宝降温。
3. 饮用凉开水。饮用凉开水可以降低宝宝体温，还可以帮助宝宝清凉解渴。
总结：散热是减轻宝宝发烧的一种有效方法，通过以上细致的措施与注意事项，可以帮助宝宝快速散热，达到降温的目标。只要家长们认真对待，宝宝就能尽快康复。同时，应该注意不要让宝宝睡在有桌灯的桌子上，因为桌子能够吸收宝宝散发的热量，才不会让宝宝睡得更难受。
