宝宝在成长过程中需要各种维生素来保持身体健康。以下是几种对宝宝好的维生素。
1.维生素D：维生素D是骨骼发育和生长所必需的。它有助于钙的吸收和利用。婴儿需要摄入足够的维生素D以保持骨骼健康。孩子们可以在药房和超市里买到维生素D补充剂。
2.维生素C：维生素C有助于免疫系统健康。它对孩子们来说尤其重要，因为他们的免疫系统是不断发展成熟的，容易受到感染的影响。维生素C可以帮助孩子们更好地抵御感染。蔬菜和水果例如橙子、柑橘类、草莓、西红柿、柠檬都含大量维生素C。
3.维生素B12：维生素B12对神经系统健康很重要。许多素食者需要额外的维生素B12。均衡的饮食中含有大量的维生素B12，例如含有酵母的食品，但要确保孩子摄入足够的维生素B12。
维生素对于宝宝健康和实现正常的成长是很重要的。但是，要让孩子获得足够的维生素，最好的方法是通过均衡的饮食来获得所有的营养素。如果您担心孩子摄入的维生素量不足，可以咨询儿科医生关于补充维生素的建议。
