孕妇在怀孕期间需要重视自身身体的调养，其中胎毒的清除也是非常重要的。胎毒是指在胎儿生长发育过程中，分娩后残留在母体内的一种毒素，它会对孕妇产生严重的危害。因此孕39周时需要采取一些措施来清除胎毒，以下是一些建议：
1.多喝水：水是清除体内毒素的重要手段，每天应喝两到三升水，帮助身体自行排除废物。同时，多喝水还有助于促进胎儿的发育。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维素、维生素和矿物质，能够帮助消化、清理肠道毒素。建议多摄入高纤维、低脂肪的蔬菜和水果，例如西兰花、菠菜、胡萝卜、苹果、桔子等。
3.少吃含高油脂、高糖分的食物：油腻的食物和高糖食品会让身体产生更多的废物，同时还会增加体内毒素。因此，孕39周时应少吃油炸、烤制以及过甜的食品。
4.适量锻炼：锻炼能够促进新陈代谢，加速体内废物的排出。不过，孕妇在锻炼时一定要注意安全，避免过度运动和扭伤。
5.保持心情愉悦：情绪稳定和愉悦有助于身体健康。如果经常处于紧张、疲劳、焦虑的状态，容易产生胎毒。因此，孕39周时需要保持一个平静、愉悦的心态，不要过度疲劳和压力。
总之，孕39周时需要多喝水，多摄入蔬菜水果，少吃高油脂食品，适当锻炼身体，保持愉快的情绪，这些都是清除胎毒的有效方法。如果孕妇在这个时期有症状表现，如头晕、恶心、腰酸等，应及时就医。
