四岁的宝宝需要维生素D来帮助他们的骨骼和牙齿的生长和发展。维生素D也有助于保持免疫系统的正常运作，并有助于预防某些疾病。
儿童的维生素D需求量取决于他们的体重和年龄。 根据美国儿科学会的建议，4岁的儿童每天应该摄取600至1000国际单位（IU）的维生素D。
维生素D最常见的来源是阳光，但由于现代儿童生活方式的改变，儿童可能需要额外的维生素D来满足其需求。
以下是一些可以帮助您的四岁宝宝获得足够维生素D的方法：
1. 给你的孩子多晒太阳。每天让孩子在阳光下呆10到15分钟，可以帮助身体制造足够的维生素D。
2. 增加饮食中的维生素D。这些食物包括鱼类（例如鲑鱼和沙丁鱼）、蛋黄、肝脏和奶制品。
3. 给你的孩子服用维生素D补充剂。市面上有很多形式的维生素D补充剂，例如口服液体和软糖。确保与儿科医生商量并遵循建议的剂量以避免过量。
总之，四岁宝宝每天需要摄取不少于600至1000国际单位的维生素D，可以通过晒太阳、食物和补充剂实现。请遵循医生的建议，以确保孩子获得足够的维生素D，促进他们的健康发展。
