补钙对于宝宝的骨骼发育非常重要，因此，在宝宝一岁以下的时候应该注意让其摄入足够的钙元素。以下是一些有助于宝宝补钙的食物：
1. 母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉是宝宝在一岁以下最重要的营养来源，也是宝宝获得钙元素的主要途径。母乳中含有丰富的钙，而配方奶粉也已经被充分补充了钙元素。
2. 酸奶或奶酪：酸奶或奶酪是铁塔奶制品，富含钙元素，同时也非常易于消化吸收。可以选择脂肪含量较低的酸奶或奶酪，同时避免添加过多的糖分。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜（例如菠菜、芹菜、韭菜等）是极好的钙源，同时含有其他重要的营养成分，如膳食纤维和维生素。
4. 蛋黄：蛋黄是一种维生素D丰富的食物，维生素D可以帮助宝宝吸收钙。可以适当给宝宝食用蛋黄，但要注意蛋黄不能生食。
5. 海鲜：海鲜（例如三文鱼、虾等）是富含钙元素的食物，同时也含有丰富的蛋白质和其他营养成分。
总的来说，在宝宝一岁以下时，应该通过均衡的饮食，让其获得足够的钙元素，并避免过量摄入。此外，如果宝宝存在缺钙的情况，可以咨询医生，并考虑给宝宝补充钙元素。
