在孕妇的日常饮食中，要避免食用刺激性大的食物，如辣椒、烧烤等，这些食物容易对孕妇身体造成负面影响。因此，在饮食方面，孕妇应该多吃一些对身体有益的食物来降低胎毒。
首先是多吃新鲜蔬果，水果与蔬菜中所含的营养丰富，这包括维生素、微量元素、膳食纤维等。其中，胡萝卜素等营养素对于孕妇来说尤其重要，这些营养素不仅有益于孕妇自身的健康，同时也对胎儿的发育有积极的影响。此外，孕妇还需要注意多吃一些含有铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。
其次是多喝水，孕妇在孕期需保持足够的水分，这样有助于排除体内的废物和毒素，使孕妇的身体保持健康。此外，孕妇还可以适量食用豆类食物，如豆腐、豆浆等，这些食物不仅营养丰富，还可以起到清除体内毒素的功效。
最后，孕妇需要注意避免食用生的或者未煮透的食物，同时还需要避免吃过期食物和污染食物。
总的来说，孕妇应该保持良好的饮食习惯和生活习惯，多吃一些健康的食物，多喝水，尽量避免接触有害环境和物品，这样才能有效地降低胎毒，保证孕期健康。
