在宝宝九个月的时候，婴儿正处于快速生长发育，也是需要大量的营养来满足身体的需要。其中，钙质是维持骨骼生长和发育的重要元素之一。以下是一些宝宝九个月能够摄入的富含钙质的食物和营养建议：
1. 奶制品：宝宝九个月可以开始摄入适量的乳类食品，如配方奶或母乳，以及奶酪、酸奶等。这些食品富含钙质和维生素D等营养素，有助于促进骨骼健康发育。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、甘蓝、芥菜等深绿色的蔬菜，是富含钙质的膳食来源之一。此外，绿叶蔬菜也富含其他的营养素，如维生素K和叶酸等，对于宝宝的发育和健康都有益处。
3. 豆类和豆制品：豆、豆腐、豆奶等豆制品也是富含钙质的食物。此外，它们还充满蛋白质、铁和其他必要的营养素。
4. 海鲜：富含钙质的食品中，海鲜也是一种不错的选择，比如虾、贝类、鳕鱼等。
5. 美国小麦麸：美国小麦麸是一种富含钙质、纤维和其他营养素的有营养的食品。在宝宝九个月时，可以使用不多于一汤匙的量加入食物中来补充钙质。
总之，为了满足宝宝的钙质需求，父母应该尽可能地向宝宝提供多样化的膳食来源。在宝宝九个月时，可以尝试引入上述这些富含钙质的食品，但不要一次给宝宝太多钙质或其他营养素，以免引起不必要的健康问题。最好咨询医生或儿科医生的意见，以确保宝宝的膳食摄入平衡和充分。
