宝宝从出生开始就需要补充钙质，钙是维持骨骼健康发育的重要元素。根据国际上的食品与营养学会推荐，0-6个月的婴儿每日需摄取200-260毫克（mg）的钙，6-12个月的婴儿每日需摄取260-360mg的钙。当宝宝开始断奶后，补充钙质变得更加重要。
以下是补钙的适宜时期：
1. 0-6个月的婴儿：母乳是最好的营养来源，因为母乳中含有丰富的钙质和维生素D，可以满足婴儿生长所需。但是，如果婴儿不能接受母乳喂养，医生可能会建议使用配方奶。配方奶中已经添加了足够的钙质和维生素D。
2. 6-12个月的婴儿：当婴儿开始进食固体食物时，要确保饮食中含有足够的钙质。水产品和全脂乳制品是最好的钙质来源。
3. 1-3岁的幼儿：幼儿期是补充钙质的关键时期。幼儿每日需要摄取500-700mg的钙质。可食用含有钙的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆类、小鱼干等。
4. 3岁以上儿童：当孩子3岁以上时，每日可摄入800-1200mg的钙质。在坚持合理饮食的基础上，口服钙制剂也可以供孩子选择。
需要强调的是，为了确保宝宝能够得到足够的钙质，不仅需要加强食物摄入量，还要注重维生素D的补充。维生素D可以促进钙的吸收、运输和利用，有助于宝宝身体和骨骼的生长发育。当然，宝宝的钙质摄入量应根据年龄和生长发育情况而定，具体情况可咨询专业医生或营养师的建议。
