宝宝是成长当中最需要钙质的时期，如果宝宝无法得到足够的钙质，这会影响宝宝的骨骼发育，严重时甚至会导致骨质疏松症。因此，保证宝宝每天摄入足量的钙质是非常重要的。
钙可以通过日常饮食来摄入，同时也可以通过钙质补充剂来补充。以下是一些可以帮助宝宝获得足够的钙质的食物：
1. 母乳和婴儿奶粉：母乳和婴儿奶粉是宝宝吸收钙的主要来源。母乳中含有丰富的钙质，并且对于宝宝的吸收更为容易。如果宝宝不能吃母乳，那么婴儿奶粉是良好的替代品。
2. 大豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品含有高量的钙质并且容易被宝宝吸收。
3. 蔬菜水果：菠菜、花菜、南瓜等都含有高量的钙质，可以给宝宝适当的摄入，这也有利于增强宝宝的免疫力。
4. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶也是很好的钙质来源，但是要注意不要给宝宝喝过多的牛奶，因为它可能会导致宝宝便秘。
5. 其他高钙饮食：虾、蛋黄、芝麻、杏仁等都是良好的钙质来源，可以适当给宝宝添加在饮食中。
总之，保障宝宝每天的钙质摄入量是非常重要的，母乳和婴儿奶粉是最好的来源，同时增加一些蔬菜水果和其他源头足的食材也有助于宝宝得到足够的营养。当然，如果有必要，可以通过医生的建议来选择适合宝宝的补钙药品。
