婴儿的免疫系统还不够健全，所以必须注意给婴儿补充维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于人体吸收钙和磷，进而有助于骨骼成长和保护身体免受疾病的侵害。婴儿从母体中获取的维生素D很少，所以需要家长在婴儿饮食中特别添加。
婴儿吃什么食物发现维生素D含量较高？一些能够提供维生素D的食物包括婴儿配方奶粉、鲜奶、蛋黄、鱼肝油等。 这些食物通常可以为婴儿提供足够能量，同时帮助婴儿从中获取所需的维生素D。通常情况下，鲜奶中的维生素D含量较低，婴儿配方奶粉中的维生素D会更多，所以可以考虑让婴儿喝些配方奶粉以确保其足够摄取维生素D。
此外，太阳光也是一种重要的来源。当阳光中的紫外线晒到人体皮肤时，刺激人体合成维生素D。 但是，家长必须注意，不要让婴儿在太阳光下暴露太长时间，以防止日晒过度伤害到婴儿的皮肤。一般建议婴儿的暴露时间不超过15分钟，早上或傍晚时段的阳光强度较弱，可选择在这个时段带婴儿去户外晒太阳。
需要提醒家长的是，虽然维生素D对婴儿非常重要，但是不要在家长的指导下给宝宝过度补充维生素D，因为过量摄入维生素D可能会导致中毒，造成严重的健康问题。在婴儿发育期，家长应该咨询医生，详细问询医生并按照医生指导进行给宝宝补充维生素D的操作。对于婴儿来说，可以补充的维生素D通常5微克左右即可，家长不要给予过多的维生素D。
