在十四个月的宝宝日常饮食中，钙是非常重要的营养元素。它不仅有助于宝宝的骨骼生长和牙齿发育，而且对于宝宝身体各个方面的健康都有着至关重要的作用。因此，给十四个月宝宝补钙就非常必要。那么，什么食物是十四个月宝宝补钙的比较好的选择呢？
1. 奶制品：奶制品是含钙量较高的食物，可以提供人体所需的钙质。十四个月的宝宝可以吃一些酸奶、奶酪等奶制品，但要注意不要过量，以免影响宝宝的消化。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜例如菠菜、芹菜、白菜等含有大量的钙质，可以帮助宝宝补充钙质。除此之外，还可以多一个番茄等蔬菜，借由其中所含的维生素C等助吸收。
3. 水果：柑橘类水果中含有相对较多的钙，例如橙、柚子等。此外，苹果、香蕉等水果，也含有适量的钙质，可以作为宝宝饮食中的补钙选择之一。
4. 海产品：海产品中的钙含量比较高，例如小鱼干、虾皮、海带等，年长宝宝可以多适当多补充这些营养食物。但要注意老少皆宜，不能过多食用。
需要指出的是，宝宝补钙不只可以靠饮食方式，还可以通过晒太阳来获得维生素D的帮助，从而促进钙的吸收，因此要确保孩子经常晒太阳。此外，不论是从食物还是其他方式获取钙质，都要注意科学合理搭配，才能真正起到补钙的效果。
