三岁宝宝正处于成长发育的重要时期，需要充足的营养来维持健康，其中包括维生素。然而，维生素的摄入量需要根据孩子的个体差异和饮食习惯来确定，因此需要在医生的指导下合理补充。
一般情况下，三岁宝宝每天需要的维生素量如下：
1. 维生素A：建议摄入量为400-600微克，可以通过食用红、黄、绿色蔬菜、水果、肝脏、乳制品等食物来获取。
2. 维生素C：建议摄入量为40-60毫克，可以通过食用柑橘类水果、草莓、绿色蔬菜、西红柿等自然食物来补充。
3. 维生素D：建议每天摄入量为400-800国际单位（IU），可以通过食用鱼类、蛋黄、奶制品和鱼肝油来获取，也可以适量接受阳光照射来促进维生素D的吸收。
4. 维生素E：建议每天摄入量为6-10毫克，可以通过食用谷类、坚果、种子和橄榄油等富含维生素E的食物来获取。
维生素在儿童健康中的作用非常重要，但是过量摄入也会对孩子的健康带来负面影响，如维生素A过量会导致头痛、眩晕、呕吐等症状，所以建议在医生的指导下使用维生素补充剂，以维持宝宝健康成长。同时，家长也应该合理安排孩子的饮食，多提供富含维生素的新鲜食物，帮助孩子获得维生素等营养素，促进其健康成长。
