一岁的宝宝需要补锌补钙，这是因为在这个年龄段，宝宝的身体正在快速生长发育阶段，需要大量的营养素来支撑其生长和发育。锌和钙就是其中两种很重要的营养素。
锌是一种微量元素，它对人体生长发育、免疫力、神经系统和味觉方面都有很重要的作用。一岁的宝宝如果摄入的锌不足，可能会导致身体发育落后、免疫力下降、味觉减退、食欲不振等问题。因此，补充一定量的锌对宝宝的健康有益处。
钙是一种重要的矿物质，它对宝宝的骨骼生长发育和牙齿健康都有至关重要的影响。宝宝在出生后的头两年，骨骼生长迅速，需要大量的钙来支撑骨骼的发育，否则会导致骨骼发育不良，易骨折等问题。
一岁的宝宝如果出现以下情况，可能需要补锌：
1、食欲不振，经常挑食
2、容易生病，免疫力较低
3、体重增长缓慢
4、智力发育缓慢，言语能力较差
一岁的宝宝如果出现以下情况，可能需要补钙：
1、牙齿不健康，易龋齿
2、骨骼生长发育缓慢，身高体重增长缓慢
3、易疲劳，不喜欢动
4、出现骨折等问题
最好的补钙食品是牛奶和其它奶制品。补充锌可多给宝宝吃些富含锌的食品如鱼类、肉类、蛋黄、豆类等。当然，对于具体需要补多少量的问题，最好咨询专业的医生或营养师。
