宝宝水果中不含维生素D，因为维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼类、蛋类、奶制品等。虽然有些蔬菜和水果中含有维生素D，但其含量极少，不能完全满足宝宝的需求。因此，宝宝所需的维生素D通常需要通过其他方式来摄取。
宝宝对维生素D的需求很大，因为维生素D是促进钙和磷的吸收和利用的关键营养素，可以帮助建立健康骨骼，并发挥重要的免疫调节作用。通常建议宝宝从出生后开始补充维生素D，以确保其充足的摄取量。
宝宝补充维生素D有两种主要方式。一种是直接给予维生素D补充剂，如口服滴剂或片剂。根据宝宝的年龄和体重，医生或保健专家可以给出适当的剂量建议。另一种是让宝宝合理地晒太阳。维生素D可以通过皮肤吸收，但需要阳光的作用来刺激其合成。具体来说，每天在早晨或傍晚阳光弱的时候，让宝宝暴露在阳光下15到30分钟即可。
无论采用哪种方式，都应注意控制摄取量和时间，避免摄入过量或太阳曝晒过久。并且尽量避免给宝宝过度加工的食品，以确保其获得充足的维生素D和其他营养素。
