宝宝是成长过程中特别需要营养的阶段，而补钙对于宝宝来说至关重要。夜间醒来是宝宝成长过程中非常常见的现象，这时给宝宝提供一些健康的高钙食物，能够有效地补钙弥补宝宝缺乏的营养。
以下是一些夜醒时宝宝可以吃的补钙食物：
1. 奶类：奶类是宝宝补钙的首选。母乳或婴儿配方奶可以提供丰富的钙质和其他营养成分，有助于宝宝健康成长。建议母乳喂养的宝宝每天多喝一点母乳，如果是人工喂养的，可以选择婴儿配方奶，注意奶粉的安全和卫生。
2. 钙质丰富的蔬菜：像花椰菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、南瓜等绿叶蔬菜都是钙质丰富的食物，可以增加宝宝的钙摄入量。
3. 坚果：坚果是健康的零食，像开心果、核桃、杏仁、花生、腰果等都含有丰富的钙质，有助于宝宝补钙。
4. 豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品，不仅含有丰富的营养成分，还含有大量的钙质，可以让宝宝摄入高质量的钙。
5. 鱼类：鱼类是一种富含营养的食物，是宝宝补钙的另一种选择。鱼类中含有钙质，还含有丰富的Omega-3脂肪酸，能够提升宝宝的智力水平。
总之，宝宝夜醒的时候可以吃一些含有高钙的食物，可以增加宝宝适当的营养摄入，更好地促进宝宝健康的成长。但注意不能提供过多或不安全的食物，保持适量和安全意识是关键。
