在宝宝一岁时，建议每天摄取足够的钙、镁和锌，以维护骨骼、牙齿和免疫系统的健康。
首先，钙是骨骼和牙齿结构的主要成分，对于宝宝正常的骨骼发育和齿牙健康非常重要。宝宝每天需要摄入约500毫克的钙，可以从奶类、豆类、坚果、鱼类等食物中获取。
其次，镁是一种重要的矿物质，可以帮助宝宝身体吸收钙，并参与产生骨骼和肌肉的电信号。宝宝每天需要摄入约75毫克的镁，可以从全麦面包、蔬菜、水果、豆类、植物油等食物中获取。
最后，锌是一种微量元素，有助于维持免疫系统的正常功能，促进生长发育和细胞分裂。宝宝每天需要摄入约3毫克的锌，可以从肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷类食物中获取。
当然，钙、镁和锌的具体需求量会因孩子的年龄、性别、体重、饮食习惯等因素而有所不同。因此，建议家长可以咨询医生或儿科营养师，制定针对性的膳食方案，确保宝宝能够每天摄取足够的营养素，促进正常的成长发育。
