一周岁的宝宝处于生长发育的关键时期，身体需要各种营养物质来支持其健康成长。其中，钙是维持婴幼儿骨骼发育的基本元素。正确的补钙方法和量，对于宝宝的未来身体健康至关重要。
根据专家的建议，一周岁的宝宝每天需要补充至少500毫克的钙。如果是母乳喂养的宝宝，妈妈也需要注意自身的钙摄入量，保证宝宝通过母乳获得足够的营养。
为了让宝宝更好地吸收钙，家长可以从以下几个方面进行注意：
1.多晒太阳：通过阳光照射，可以促进宝宝体内的维生素D的合成，帮助钙更好地吸收。
2.提供适当的钙来源：鱼、虾、豆腐、奶酪等食物，是宝宝获得钙的好选择。大多数奶粉也都添加了适当的钙含量，家长可以选择合适的奶粉的品牌和类型，满足宝宝的钙需求。
3.注意合理搭配：钙的吸收需要辅助维生素D、锌等元素，家长在宝宝的餐饮选择上要注意合理搭配，为宝宝的身体提供足够的营养。
总而言之，钙是宝宝身体健康的基础元素之一。不同宝宝的补钙量和方式也存在差异，家长们应该根据自己宝宝的实际情况和专业意见，出于关爱之心，为宝宝提供合理的营养保障。
